Американские медики уверены, что витамин В4 защищает мозг от старения. Поэтому они рекомендуют обязательно включать в рацион мясо морской рыбы, бобовые и яйца.
Исследования ученых показали, что люди, получающие с пищей В4, обладают лучшей памятью, а с возрастом сталкиваются с меньшим количеством изменений в мозге, которые отрицательно влияют на способность запоминать информацию.
Ученые считают, что В4 способствует выработке в мозге ацетилхолина, чья низкая концентрация связана с развитием болезни Альцгеймера. Норма потребления витамина – не менее 550 мг в день, женщинам – 425 мг.
Комментариев нет:
Отправить комментарий